שפרו את הקשר החברתי, החיבור בין עמיתים לעבודה והתמיכה החברתית.
אפילו פעילות גופנית קלה משחררת אנדורפינים, היוצרים רגשות אושר ואופוריה. היא מקטינה מתח ותחושות של חרדה. השהייה בחוץ בשמש מאפשרת לאנשים חשיפה לקבלת ויטמין D, שהוא מרכיב חשוב בתרומה לבריאות, ביטחון עצמי ואושר. פעילות גופנית גם משפרת את הכימיקלים במוח התומכים ומונעים התנוונות באזור במוח החשוב ללמידה ולזיכרון, ההיפוקמפוס. זה קריטי לבריאות המנטלית.
לפעילות עם אחרים יש יתרונות בריאותיים נוספים לעומת פעילות גופנית לבד. לגיבוש צוות אקטיבי יש יתרונות פסיכו-חברתיים אשר משפרים את הקשר החברתי, החיבור בין עמיתים לעבודה והתמיכה החברתית.
